これは熱心なクラフト愛好家にとって夢のような処方箋のように聞こえますが、幸いなことにこれはクラフト心理学者Anne Kirketerp博士からの本物の推奨です。博士は、精神的な能力は日々変動するため、常に複数の作品制作を進行させることを推奨しています。私たちはみな、一日の時間帯や曜日に応じて、クラフトに熱中するために異なるレベルのチャレンジを必要とします。

健康を促進するための理想的なクラフト作品は、フローと呼ばれる有益な精神状態を達成するのに役立つものです。フローは、心理学者のMihaly Csikszentmihalyi によって80年代から90 年代に普及しました。フローとは、自分がやっていることに完全に没頭している感覚を表します。 フロー状態になると、身体的にも精神的にも多くのメリットがあります。クラフトをすると気分が良くなり、体と心に良い影響を与えるのはそのためです。 フロー状態を達成するための最適なクラフト作品とは、やる気が湧いてくるものになります。飽きずにいられる程よい簡単さで、でもストレスを感じるほど難しくないもの。何を選択するかは完全に個人的なものであり、その時の気分によって変わります。

私たちのほとんどは、次のことを始める前に 1 つのことを終わらせなければならないという考えで育てられましたが、クラフトをセルフケアとして使っている場合、これは逆効果です。健康という点では、クラフトのプロセスは完成したアイテムと同じくらい、あるいはそれ以上に重要です。

さまざまな作品から選択できるため、自分のエネルギー レベルや魅力を感じるものに一致するものを自由に選択できます。数週間 (または数年) 作品を脇に置いておき、再び魅力的に感じたときに戻ってきてもかまいません。

クラフトは楽しくリラックスするためのものです。健康促進のためにクラフトをする場合は、同僚が特定の日までにセーターが必要なときに編むといった、不必要なプレッシャーを生み出す作品制作は避けてください。あるいは、もう好きではない色で刺繍を完成させるなど、楽しめないプロジェクトも避けるようにしてください。

フローについて考えることは、作品を選択する際に役立つ視点です。ストレスを感じているときは、非常に単純な作品制作に取り掛かるべきだと思いがちですが、実際には複雑な作品の方がフローを達成するのに役立ち精神に良い影響を与える場合があります。 複数の作品から選択できるため、実験することができます。何かに夢中になれるものを見つけたら、それに挑戦してください。退屈だと感じたら、もっと難しいものを試してください。イライラしていると感じる場合は、それを脇に置いて、もっと簡単なものを試してください。 したがって、フローを達成するのに役立つ作品のために、今取り組んでいるものを脇に置くことに決めた場合は、罪悪感を捨ててください。自分の健康にとって最善の選択をしていることが十分に証明されています。