Es klingt wie das Traumrezept für Handarbeitsfanatiker, aber glücklicherweise ist dies eine echte Empfehlung der führenden Psychologin für kreatives Gestalten, Dr. Anne Kirketerp. Sie empfiehlt, tatsächlich mehrere Projekte gleichzeitig in Arbeit zu haben, weil die geistige Leistungsfähigkeit schwankt. Wir alle benötigen je nach Tageszeit und Wochentag ein unterschiedliches Maß an Herausforderung, um uns der Handarbeit mit Begeisterung zu widmen.
Nicht zu einfach, nicht zu schwer
Besonders gesundheitsfördernd sind Handarbeitsprojekte, die dazu beitragen, einen wohltuenden mentalen Zustand zu erreichen, der als "Flow" bezeichnet wird. Der Begriff Flow wurde in den 80er und 90er Jahren von dem Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi geprägt. Er beschreibt ein Gefühl, bei dem man völlig in das eintaucht, was man gerade tut. Im Flow zu sein hat viele körperliche und geistige Vorteile. Deshalb fühlt sich das Handarbeiten gut an und tut unserem Körper und Geist gut. Das beste Handarbeitsprojekt, um den Flow zu erreichen, ist eines, das Sie wirklich motiviert. Es sollte einfach genug sein, damit Sie sich nicht gestresst fühlen, aber auch schwierig genug, damit Sie sich nicht langweilen. Was Sie wählen, ist Ihre ganz persönliche Entscheidung und hängt davon ab, wie Sie sich im jeweiligen Moment fühlen.
Sie müssen nicht jedes Projekt zu Ende führen
Die meisten von uns sind mit der Vorstellung aufgewachsen, dass man eine Sache zu Ende bringen muss, bevor man die nächste anfängt, aber das ist kontraproduktiv, wenn man die Handarbeit als Mittel der Selbstpflege einsetzt. Für das Wohlbefinden ist der Prozess des Handarbeitens genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger als das fertige Ergebnis.
Man kommt nicht in einen Flow, wenn man etwas tut, das man langweilig, hässlich oder anderweitig unattraktiv findet. Das ist nicht entspannend, und man verspürt keine positiven Gefühle. Alles in allem eine wirklich schlechte Idee.
Verschiedene Projekte zur Auswahl zu haben, gibt Ihnen die Freiheit, etwas auszuwählen, das Ihrem Energielevel entspricht und zu dem Sie sich hingezogen fühlen. Es ist in Ordnung, Projekte für ein paar Wochen (oder sogar Jahre) beiseite zu legen und sie erst dann wieder in Angriff zu nehmen, wenn es Ihnen wieder Freude bereitet.
Legen Sie Pflichtprojekte zur Seite
Handarbeiten soll Spaß machen und entspannen. Wenn Sie mit Handarbeiten Ihr Wohlbefinden steigern wollen, vermeiden Sie Projekte, die unnötigen Druck erzeugen, wie das Stricken eines Pullovers für einen Kollegen, der ihn bis zu einem bestimmten Datum braucht. Oder solche, die Ihnen keinen Spaß machen, wie das Fertigstellen einer Stickerei in Farben, die Sie nicht mehr mögen.
Lust auf Entspannung? Vielleicht brauchen Sie mehr Herausforderung?
Der Gedanke an den Flow ist hilfreich bei der Auswahl von Projekten. Es ist verlockend anzunehmen, dass man sich an sehr einfache Projekte halten sollte, wenn man sich gestresst fühlt, aber in Wirklichkeit könnte ein komplizierteres Projekt für Ihren mentalen Zustand vorteilhafter sein, wenn es Ihnen hilft, den Flow zu erreichen. Wenn Sie mehrere Projekte zur Auswahl haben, können Sie experimentieren. Wenn Sie etwas finden, das Sie fesselt, bleiben Sie dabei. Wenn Sie sich langweilen, versuchen Sie etwas Anspruchsvolleres, und wenn Sie frustriert sind, legen Sie es beiseite und versuchen etwas Leichteres. Wenn Sie sich also dazu entschließen, Ihre Arbeit beiseite zu legen, um etwas zu tun, das Ihnen hilft, in den Flow zu kommen, lassen Sie die Schuldgefühle los. Vieles weist darauf hin, dass Sie damit die beste Entscheidung für Ihr Wohlbefinden treffen.
